Въздържане и тренироквка на волята – съвети за всеки ден
Ето ежедневни съвети за въздържание и трениране на волята, поднесени кратко, практично и приложимо: Сутрешни навици 1. Студен старт (2–3 минути студена вода) Закалява психиката и намалява импулсивността. 2. Малък ранен успех Направи нещо просто веднага след ставане — оправи леглото, изпий чаша вода.Това създава нагласа за контрол през целия ден. Умствени практики през деня
